Rohelises tees sisalduv kofeiin võib suurendada rasvade oksüdatsiooni, kuid kaalu langetamiseks on paremaid viise.
Toitumisspetsialist hindas arvamust rohelise tee eeliste kohta kehakaalu langetamisel/ kollaaž My, foto depositphotos.com
On arvamus, et roheline tee soodustab kaalulangust, kuna kiirendab rasvade põletamist kehas. Toitumisspetsialist Bethan Crouse Loughborough ülikoolist rääkis The Gdianile, kas see on tõsi ja kui tõhus see on.
Nagu Krause selgitab, räägime “rasvapõletusest” rääkides rasva oksüdeerumisest kehas – lipiidide lagunemisest rasvhapeteks, mida kasutatakse kütusena. See protsess on vajalik kehakaalu langetamiseks ja “keha ümberkorraldamiseks” – rasva kaotamiseks ja lihasmassi suurendamiseks.
Ta märgib, et regulaarne treening võib suurendada rasvade oksüdatsiooni kiirust. Samas peab tema sõnul selleks, et toit rasva oksüdeeriks, selle tarbimine “taas taasesitama treeningu mõju”.
Kust pärineb idee, et roheline tee põletab rasva?
Krause märgib, et suhteliselt suurtes annustes rohelises tees leiduv kofeiin suurendab teatud juhtudel rasvade oksüdatsiooni. See aktiveerib võitle-või-põgene reaktsiooni, suurendades energiavarusid mobiliseerivate hormoonide, nagu adrenaliin ja norepinefriin, vabanemist.“See on siiski väga väike kogus ja uuringud ei ole väga head – see ei ole kindlasti asi, millele peaksite oma keha koostist muuta, ” hoiatab ta.
Veelgi enam, isegi kui treenite intensiivselt ja oksüdeerite palju rasva, kuid samal ajal kulutate rohkem kaloreid, kui kulutate, ei lange kehakaal.
Crouse soovitab mitte osta supertoitude või toidulisandite hüpet, vaid selle asemel suurendada füüsilist aktiivsust ja järk-järgult vähendada kalorite tarbimist.
Varem nimetas toitumisspetsialist 8 toidnet, mis võivad kiirendada ainevahetust, soodustades liigset kaalulangust.
