Pikaajalisi harmoonilisi suhteid ei määra konfliktide puudumine.
Üks alahinnatumaid harjumusi on heade vaikesätete kasutamine / My kollaaž, foto depositphotos.com
Väikesed ja vahel isegi märkamatud harjumused suhetes teevad põhitöö intiimsuse säilitamisel palju tõhusamalt ära kui valjuhäälsed lubadused. Ameerika psühholoog Mark Travers rääkis sellest oma artiklis Forbesile, nimetades “vaikseks” oskuseks nr 1, mis tugevdab armastust.
“Üks alahinnatumaid harjumusi on “lahkete vaikimiste” praktika. See on peegeldav, põhihoiak, mida oma partneri suhtes igapäevastes olukordades omate,” ütles ta.
Psühholoog selgitas, et me räägime sellest, kuidas hindate automaatselt oma väljavalitu tegevust mõne tema vea ajal – kohe negatiivselt või eeldate häid kavatsusi:
“Kas te tajute tema hilinemist ettevaatamatusena või liikluses vahele jäämist, kui ta üritab õigel ajal jõuda? Kas suhtute unustatud ülesandesse kui hooletusse või lihtsasse inimlikku eksimusse? Need kiired hinnangud, mida nimetatakse ka “vaimseteks rikkumisteks”, mõjutavad ebaproportsionaalselt seda, kas teie ühendus tundub turvaline või habras.”
Tema sõnul, kui teie “vaikeseade” põhineb hirmul, omistate tõenäolisemalt oma partneri vigu tema iseloomule (“ta ei hooli minust”), mitte asjaoludest (“tal oli halb päev”).
Samas viitas Travers psühholoog John Gottmani uuringu tulemustele, mis näitasid, et pikaajalisi harmoonilisi suhteid ei määra mitte konfliktide puudumine, vaid see, kuidas partnerid üksteise käitumist seletavad.
“Selle asemel, et automaatselt kahtlustada või süüdistada, kasutavad need paarid seda, mida Gottman nimetab “positiivseks ülekaaluks”: kalduvust näha häid kavatsusi isegi pingelistel hetkedel,” lisas psühholoog.
Tema sõnul ei nõneed “head suhtumised” edevuslikku näitamist. Neid saab aja jooksul arendada, nihutades taju järk-järgult partneri parema versiooni poole. Kuna sellised installatsioonid töötavad pidevalt taustal, koguneb nende mõju aja jooksul.
Loe ka:
2023. aasta uuring kinnitas, et kui inimene tunneb, et tema partner mõistab, aktsepteerib ja eeldab parimat, siis tema turvatunne suhtes suureneb.
“Partner, kellele antakse regulaarselt “usaldusboonust”, ei koge mitte ainult andestust, vaid ka tõelist vastutulelikkust,” lisas Travers.
Ta märkis, et potentsiaalselt negatiivse käitumise ümbersõnastamine heatahtlikumal viisil aitab konflikte vähendada:
“Regulaarne harjutamine loob positiivse tagasiside ahela: kui üks partner väljendab lahkust, tunneb teine end turvaliselt ja kipub vastama soojaga. See loob “koostöötasakaalu”, kus usaldus ja suuremeelsus tugevdavad üksteist, muutes partnerluse välise stressi suhtes vastupidavaks.”
Tuletame meelde, et varem rääkis treener, kuidas armastuses mitte lahustuda ja mitte muutuda “kinnisideeks” tüdrukuks.
