Psühholoog rääkis, kuidas mitte alluda sisemisele ja välisele survele.
Sellele hirmule alistudes võime lõpetada hoolimise sõprusest ja peresuhetest / My kollaaž, foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers nimetas kolm võimalust, kuidas ületada hirm mitte kunagi armastust leida.
“Paljud meist on kasvatatud uskuma, et elu põhieesmärk on kellegagi koos olla, niivõrd, et ainuüksi mõte üksi või üksi olemisest tekitab hirmu. Siiski ei ole meie isiklikule ja emotsionaalsele heaolule ohtlik mitte üksindus ise, vaid hirm selle ees. Sellele hirmule järele andes saame lõpetada hoolimise sõprusest ja peresuhetest ning nad hakkavad otsima terviklikku, romantilist sidet.” märkis oma artiklis Forbesile.
Psühholoogi sõnul tekib sageli see hirm nn “idealiseerivatest suhteuskumustest” – veendumusest, et inimene saab tõeliselt õnnelik olla vaid paaris, selgub 2024. aastal ajakirjas Personality and Social Psychology Bulletin avaldatud uuringust.
Et mitte alluda sisemisele ja välisele survele, pakuvad psühholoogid kolm võimalust üksindushirmust ülesaamiseks:
Sukelduge täielikult oma kirgedesse ja hobidesse. 2022. aastal läbiviidud uuring näitas, et inimeste üksinduse kogemused on erinevad: mõned on edukad, mõned võitlevad ja teised tunnevad segaseid emotsioone. Kui oleme täielikult keskendunud kaaslase leidmisele, on meil raske pöörata tähelepanu enda vajadustele ja hobidele. Need tegevused põhjustavad sageli kahetsust, solvumist ja eneseidentiteedi kaotust. Selle asemel, et näha üksindust probleemina, kasutage seda aega enda eest hoolitsemiseks, uute hobide avastamiseks ja oskuste arendamiseks.
Loe ka:
Säilitage olemasolevad ühendused. Kui keskendume “potentsiaalselt tähenduslikele” romantilistele suhetele, võime unustada sõpru ja perekonda, nõrgendades toetust ja isoleerides end. Investeeri sõprussuhetesse: planeeri kohtumisi, süvenda sidemeid nendega, kes sind armastavad. Kui mõistate oma olemasolevate suhete väärtust, tunnete end vähem üksikuna.
Arendada “külluse mõtteviisi”. Keskendu sellele, mis sul juba on, mitte sellele, mis sul puudu on. See aitab teil lõpetada “tahtiajamise”, mida pole olemas, ja teha ruumi armastuse, toetuse ja heakskiidu sissevoolule.
Tuletame meelde, et varem rääkis meile psühholoog, milline harjumus number 1 päästab armastuse.
