Kohv võib tõsta vaimset erksust ja aidata põletada rasva.
Uurige, mida kohv kehaga teeb / kollaaž My, foto My, depositphotos.com
Eksperdid on täpsustanud, mis täpselt juhtub teie kehaga, kui joote iga päev musta kohvi, vahendab ajakiri Parade.
“Must kohv ei ärata lihtsalt üles. Aja jooksul võib sellel olla kehale mitmeid tervist edendavaid mõjusid. Mõned on head ja mõned mitte, olenevalt sellest, kui palju päevas jood,” seisab artiklis.
Mis juhtub, kui jood iga päev kohvi?
Eksperdid on paljastanud järgmised 9 viisi, kuidas must kohv teie keha mõjutab:
Võib anda teile energiat. Kohv tõstab energiataset ja vähendab väsimust ning must kohv annab kõrge kofeiinisisalduse tõttu enim energiat.
Võib vähendada paljude krooniliste haiguste riski. Registreeritud dietoloogi Victoria Whittingtoni sõnul võib kohvi joomine tänu polüfenoolisisaldusele aidata võidelda oksüdatiivse stressiga ja vähendada põletikku. Ta ütles, et madalam põletikutase on seotud väiksema krooniliste haiguste, nagu südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riskiga. Uuringud osutavad ka kohvi kasulikkusele südame tervisele.
Võib suurendada vaimset erksust. Osteopaatia arst Sean George märkis, et must kohv sisaldab stimuleerivat kofeiini, mis tõstab vaimset erksust ja aitab parandada keskendumisvõimet enamikul inimestel.
Võib aidata põletada rasva. Toitumisnõustaja Katherine Metzgar rõhutas, et musta kohvi joomise üks eeliseid on see, et see väldib lisatud suhkrust ja koorest tulenevaid lisakaloreid. Must kohv võib anda ka teie ainevahetusele lühiajalise tõuke, suurendades rasvade oksüdatsiooni, aidates kehal rasva lagundada, lisas dr George. Musta kohvi joomine võib mõnikord söögiisu pärssida, mis võib aidata vältida ülesöömist, ütleb ta.
Loe ka:
Võib aidata vältida suuinfektsioone. Hambaarst Sandeep Sahari sõnul sisaldab kohv antioksüdante, mis võivad aidata ära hoida bakterite kasvu suus.
Võib hambaid määrida. Teisest küljest on must kohv happeline, mis tähendab, et see pole teie hambaemailile just hea. Kahjude minimeerimiseks soovitas dr Sugar piirata kohvi tarbimist ühe või kahe portsjoniga päevas.
Võib põhjustada kõhuprobleeme. Mõnede inimeste jaoks võib must kohv põhjustada ebamugavustunnet maos või vallandada happe refluksi, eriti kui seda tarbitakse tühja kõhuga, märkis Metzgar.
Võib teid öösel ärkvel hoida. Metzgar ütleb, et liiga palju musta kohvi joomine, eriti hilisõhtul, võib raskendada uinumist ja uinumist. Umbes 400 milligrammi kofeiini (umbes kaks keskmise suurusega tassi musta kohvi) joomine neli tundi enne magamaminekut võib unekvaliteeti oluliselt halvendada.
Võib suurendada ärevust. Igaühe tundlikkus on erinev, kuid neil, kes on kofeiini suhtes väga tundlikud või tarbivad suuri koguseid, võib see kaasa tusüdame löögisageduse tõusu ja ärevuse, hoiatas dr Metzgar. Liiga palju musta kohvi joomine lühikese aja jooksul võib samuti põhjustada närvilisust ja südame löögisageduse tõusu.
Tuletame meelde, et My kirjutas varem, et seda ei tohi kohvile lisada.
