Mõõdukalt tarbides on taimeteed enamikule inimestele ohutud.
Taimetee enne magamaminekut võib parandada und ja rahustada kõhtu / My kollaaž, foto pxhere.com, depositphotos.com
Taimeteed valmistatakse kuivatatud ürtidest, puuviljadest, vürtsidest ja lilledest, mis võivad loomulikult tervist parandada. Nende mõju kehale oleneb tee koostisest, kasutatavatest ravimitest ja üldseisundist, kirjutab Verywellhealth.
Registreeritud dieediarst Allison Gerris loetleb taimeteede 5 kasulikku omadust.
1. Rahusta kõhtu ja paranda seedimist
Mõned taimeteed võivad aidata leevendada maoärritust või parandada seedimist. Ajakirjas Food Science & Nutrition avaldatud uuringu kohaselt sisaldab ingver toimeainet nimega gingerol, mis kiirendab toidu liikumist läbi seedetrakti. See aitab vähendada kõrvetisi ja puhitus.
Samuti on teada, et kummel ja piparmünt aitavad leevendada seedehäirete sümptomeid.
Loe ka:
2. Edendada paremat und
Tassi taimetee aeglaselt rüüpamine uneeelse rutiini osana võib soodustada paremat und. Kummel, lavendel ja meliss on tuntud oma rahustava ja unekvaliteeti parandava võime poolest.
Teised teed, mis võivad aidata teil magada, on kannatuslill, magnoolia ja palderjan. Kuid mõned neist võivad põhjustada ebameeldivaid kõrvalmõjusid. Seega võib palderjan USA riiklike terviseinstituutide andmetel tugevdada alkoholi või rahustite toimet. Kui olete rase või toidate last rinnaga, tasub oma arstiga nõu pidada võimalike riskide osas, mis kaasnevad palderjanitee igaõhtuse joomisega.
3. Toetage südame tervist
Ajakirjas Diabetology & Metabolic Syndrome avaldatud uuring näitas, et oliivilehtede ekstraktid võivad vererõhku oluliselt alandada. Hüpertensiooni ja II tüüpi diabeediga inimesi jälgides märkasid teadlased vererõhu olulist langust neil, kes jõid oliivilehtede teed kaks korda päevas nelja nädala jooksul.
Hibiskuse tees sisalduvad antioksüdantsed antotsüaniinid on kasulikud südame tervisele – need vähendavad süstoolset ja diastoolset vererõhku, samuti madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli ja triglütseriide. See jook võib aga suhelda mõne diureetikumi ja aspiriiniga, seega pidage nõu oma arstiga, kui te võtate neid ravimeid.
Kummelil on ka antioksüdantsed omadused, mis aitavad parandada südame-veresoonkonna tervist. Samuti on teada, et viirpuu võib kerge hüpertensiooniga inimestel vererõhku alandada.
4. Vähenda krooniliste haiguste riski
Ingver võib leevendada põletikku, valu, seedetrakti häireid ja metaboolset sündroomi. Kuid see aeglustab ka vere hüübimist ja võib olla ohtlik, kui võtate trombotsüütidevastaseid või antikoagulante, seega küsige oma arstilt, kas see tee on teile ohutu ju
Kummelil on antioksüdantsed omadused, mis stimuleerivad immuunsüsteemi ja võivad kaitsta põletikuliste haiguste eest.
Astragalus, ehhiaatsia ja rooibos võivad parandada immuunfunktsiooni, samas kui ehhiaatsia ja leedrimarjad võivad parandada hingamisteede infektsioone. Petersell sisaldab bioaktiivseid ühendeid, millel on antioksüdantsed, põletikuvastased ja antimikroobsed omadused, mis võivad aidata leevendada erinevaid haigusi.
5. Vähenda nahaärritust
Kibuvitsamarjad on rikkad C-vitamiini poolest ja neil on põletikuvastased omadused, mis võivad toetada naha tervist ja soodustada haavade paranemist. Ja nõgesetee vähendab nahaärritust.
Mõned ettevaatusabinõud
Tee joomisel on oluline annus, valmistusviis ja puhtus. Kui ostate joogi ja soovite sellest maksimumi võtta, kontrollige, kas see sisaldab kofeiini, suhkrut või muid koostisosi, mida peaksite vältima.
Mõned maitsetaimed, nagu võilill, nõges, petersell, on looduslikud diureetikumid, mida tuleks meeles pidada, kui juteed enne magamaminekut.
Mõõdukalt tarbides on taimeteed enamikule inimestele ohutud. Kuid isegi looduslikud tooted võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks maoärritust. Kui kavatsete igal õhtul taimeteed ju küsige oma apteekrilt või muult tervishoiutöötajalt võimalikke koostoimeid ravimite või toidulisanditega.
Varem rääkis My 9 supertoidust, mis aeglustavad vananemist. Märgiti, et supertoidud sisaldavad palju toitaineid – vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante, seega on nende tarbimine nutikas viis organismi seisundit parandada. Toitumisspetsialistid hõlmavad selliste toodete hulka kurkumipulbrit, mustikaid, avokaadot, spinatit, läätsi jms.
