Mõned inimesed kurnavad teisi emotsionaalselt mitte oma iseloomu, vaid suhtlemisviisi tõttu.
Enamasti ei käitu meid kurnavad inimesed pahatahtlikult / My kollaaž, foto depositphotos.com
Ameerika psühholoog Mark Travers kirjeldas märke, mis viitavad sellele, et keegi kurnab selgelt teie energiat. Nagu ta märkis oma artiklis Forbesile, on selliseid inimesi lihtne nimetada mürgiseks, kuid tegelikult on olukord tavaliselt keerulisem.
“Enamasti ei käitu inimesed, kes meid kurnavad, pahatahtlikult – nad on lihtsalt kinni harjumustes, mis ümbritsevaid tahtmatult mõjutavad,” selgitas ta.
Siin on neli levinumat märki, mis näitavad, et inimesed võivad teie energiat kurnata.
Nad loodavad, et saate oma emotsioone juhtida.. Mõned inimesed kurnavad sind emotsionaalselt, sest nad loodavad teiste oma tunnetega toimetulekuks. Seda mustrit nimetatakse “väliseks reguleerimiseks”. Need inimesed kurdavad pidevalt, kuid ei võta olukorra parandamiseks midagi ette ning ootavad ka, et te neid lohutate, nõu annaksite või nende tundeid kinnitate. 2021. aasta uuring näitas, et aju tajub teiste emotsioone peaaegu sama hästi kui enda omi, mida seletatakse “emotsionaalse nakkuse” fenomeniga. Nii et kui keegi pidevalt oma emotsioone piirideta “maha laadib”, aktiveerub sinu stressireaktsioon ja sa kurnad nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.
Nad võtavad pidevalt ilma andmata. Iga suhe – sõprus, perekond või romantiline – peaks hõlmama loomulikku tähelepanu, toetuse ja hoolitsuse vahetust. Kuid mõned inimesed võtavad pidevalt rohkem, kui annavad. Oluline on see tasakaalustamatus ära tunda ja veeta rohkem aega inimestega, kes annavad teile energiat. See pole isekus, vaid enese eest hoolitsemine. Uuringud näitavad, et kõrge empaatiaga inimesed, kes saavad tugevat sotsiaalset tuge, kogevad vähem läbipõlemist.
Loe ka:
Nende suhtlusstiil on kaootiline või negatiivne. Mõned inimesed kurnavad sind mitte oma iseloomu, vaid suhtlemisviisi tõttu. Teatud suhtlusmustrid on eriti energiakulukad: pidev kurtmine, katastroofi tegemine, katkestamine, pidevad konfliktid. Kaootiline või negatiivne suhtlemine paneb aju kõrgendatud olekusse.
Nad eiravad piire (mõnikord teadmatult). Inimesed, kes regulaarselt teie piire rikuvad, kurnavad teid lihtsalt oma kohaloleku tõttu. Nende käitumist leitakse sageli inimestel, kes kogevad üksindust, ebakindlust või impulsiivsust. Tavaliselt pole see mõeldud pahatahtlikuks, kuid kurnab ikkagi.
Oma energia kaitsmiseks soovitas psühholoog seada piire, kontrollida oma emotsioone, muuta suhtlemise dünaamikat, vältida täielikku sukeldumist kellegi teise kriisi ning hinnata ja kohandada kaasatuse taset.
Tuletame meelde, et varem nimetati 11 meeste viga, mis muudavad abielu varemeteks.
