See tee võib toetada südant ja normaliseerida vererõhku.
Toitumisspetsialistid rääkisid musta tee kasulikkusest südamele / foto depositphotos.com
Lisaks maitsele ja mitmekülgsusele on sellel populaarsel kofeiinijoogil mitmeid tervisega seotud eeliseid.
Toetab immuunsust
Realsimple’i sõnul on selles tees sisalduvatel taimeühenditel antioksüdantsed omadused, mis tugevdavad immuunsüsteemi. “Antioksüdandid eemaldavad kehast vabu radikaale ja võitlevad rakukahjustustega, mis aitab vähendada põletikku ja krooniliste haiguste riski,” ütles toitumisspetsialist Jamie Adams.
2025. aasta uuring näitas, et flavonoidirikkamate toitude, sealhulgas musta tee söömine võib vähendada üldist suremust ja krooniliste haiguste tekkeriski 6–20%.
Parandab keskendumisvõimet ja erksust
Musta teed juse sageli hommikuti, et saada energiat ja energiat. See sisaldab aminohapet L-teaniini. “L-teaniin võib parandada erksust ja kognitiivset jõudlust,” märkis Adams.
Parandab südame tervist
Musta tee polüfenoolid on kasulikud isegi neile, kellel on probleeme südamega või neile, kes soovivad nende tarbimist vältida. “Ainult kaks tassi päevas võib anda 400–600 milligrammi flavan-3-oole, mis on soovitatav päevane kogus südame tervise säilitamiseks,” ütles Samina Kallu.
Loe ka:
Need taimsed ühendid toetavad südame tervist, aidates säilitada tervislikku kolesteroolitaset ja reguleerida vererõhku.
Reguleerib veresuhkru taset
Kui teie veresuhkru reguleerimine või II tüüpi diabeedi ennetamine on teie jaoks esmatähtis, võib must tee mängida ka toetavat rolli, mis on teaduslikult tõestatud.
Toetab soolestiku tervist
2023. aasta uuring näitas, et musta tee joomist seostatakse paranenud soolestiku mikroflooraga, mis toetab tervet seedesüsteemi, aga ka kõiki muid tervisliku mikrobiomiga seotud eeliseid, sealhulgas immuunsust ja aju tervist.
Aitab taastada hüdratsiooni
Must tee võib tegelikult aidata katta teie igapäevast vedelikuvajadust. “Must tee võib arvestada päevase vedelikutarbimise hulka. Mõõdukalt tarbides mõjuvad kofeiiniga joogid, näiteks tee, sama niisutavad kui vesi. Tavaliselt kaalub teest saadav vedelik üles igasuguse kofeiini kerge diureetilise toime,” selgitas Kallu.
Muud uudised tee kasulikkusest
Eelnevalt küsiti kolmelt toitumisspetsialistilt kõige tervislikuma tee kohta ja kõik vastasid ühtemoodi. Toitumisspetsialistide sõnul on seda tüüpi tee peamine eelis aju tervise parandamine.
Toitumisspetsialistid vastasid ka küsimusele, kumb tee on tervislikum – must või ürditee.
